โทรศัพท์ของเราช่วยให้เราเพลิดเพลินกับเกมและแอพทุกประเภท และไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กได้กลายมาเป็นหนึ่งในเครือข่ายที่มีคนใช้มากที่สุด แต่มีบางครั้งที่คุณต้องหยุดพัก ดังนั้นอย่าพลาดการรวบรวมนี้ด้วย แอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความวิตกกังวลบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
น่าเสียดายที่บางครั้งโซเชียลมีเดียทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียด ไม่ว่าจะเกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือด้วยเหตุผลใดก็ตาม อย่าพลาดแอปพลิเคชั่นฟรีเหล่านี้เพื่อลดความวิตกกังวลบนโซเชียลเน็ตเวิร์กที่มีทั้ง Android และ iOS
แอปเพื่อต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
ก่อนที่จะดำเนินการต่อในรายการแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลของโซเชียลมีเดียให้พูดอย่างนั้น แอพเหล่านี้จำนวนมากมีตัวเลือกการชำระเงินที่ปลดล็อคฟังก์ชั่นเพิ่มเติม
คุณสามารถใช้เวอร์ชันฟรีเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลบนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากเวอร์ชันนี้ ให้เลือกเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน เราขอแนะนำให้คุณลองใช้แอปพลิเคชันเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล และหากคุณชอบเป็นพิเศษ ให้พิจารณาซื้อเวอร์ชัน Pro เพื่อช่วยเหลือนักพัฒนาแอปในระหว่างดำเนินการ
เงียบสงบ
เริ่มต้นด้วย แอพยอดนิยมหากคุณกำลังมองหาแอพพลิเคชั่นเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก เรากำลังพูดถึง Calm หนึ่งในแอปพลิเคชั่นยอดนิยมสำหรับการทำสมาธิและการมีสติ มีการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำที่หลากหลาย การฝึกหายใจ และเพลงผ่อนคลายที่ช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
เน้นว่า Calm มีส่วนเฉพาะเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ พร้อมเรื่องราวผ่อนคลายสำหรับผู้ใหญ่และเสียงที่เอื้อต่อการพักผ่อน ตัวอย่างเช่น มีการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับประสบการณ์ในระดับต่างๆ ตลอดจนการฝึกหายใจและเสียงที่ผ่อนคลาย หรือนิทานก่อนนอนที่ส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อน
Headspace: การทำสมาธิอย่างมีสติ
แอพที่รู้จักกันดีอีกตัวหนึ่งในการหลีกหนีจากความวิตกกังวลบนโซเชียลมีเดียคือ Headspace ซึ่งเน้นไปที่การทำสมาธิและการเจริญสติด้วย Headspace มีโปรแกรมมากมายเพื่อลดความวิตกกังวล ปรับปรุงสมาธิ และส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมผ่านการฝึกสมาธิ
มีหลักสูตรการทำสมาธิแบบมีโครงสร้าง ตลอดจนเทคนิคในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล และอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและโปรแกรมส่วนบุคคลจะทำให้เป็นหนึ่งในแอปที่ดีที่สุดในการลดความเครียดผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก
หายใจ 2 ผ่อนคลาย
มาต่อด้วยการรวบรวมนี้ซึ่งคุณจะพบ แอพที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความวิตกกังวล กับอีกรุ่นหนาที่ไม่ควรพลาดจากมือถือของคุณ แอปพลิเคชั่นนี้เน้นไปที่การลดความเครียดผ่านการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ
และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ Breathe2Relax นำเสนอเทคนิคที่แนะนำเพื่อควบคุมการหายใจ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการตอนของความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายและวิธีบรรเทาความเครียด ดังนั้นอย่าลังเลที่จะลองเพราะมันคุ้มค่ามาก
มีความสุข
Happify เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เราอยากแนะนำให้คุณเมื่อลองใช้แอปเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล ในส่วนของการดำเนินงานนั้น Happify ใช้เทคนิคที่อิงจากจิตวิทยาเชิงบวกและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้เอาชนะความคิดเชิงลบและสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์
โดยนำเสนอเกม กิจกรรม และแบบสำรวจเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ในกรณีนี้ มีฟีเจอร์ที่จำกัดในเวอร์ชันฟรีและ หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากมัน คุณต้องลองใช้เวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน แต่เราแนะนำให้ติดตั้ง เนื่องจากอาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา
10% Happier
และสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับ มีความสุขอย่างแน่นอนอีกหนึ่งแอปที่มีเนื้อหาที่สร้างโดยผู้เชี่ยวชาญในการฝึกปฏิบัติและเน้นการให้การทำสมาธิเชิงปฏิบัติที่บูรณาการเข้ากับชีวิตประจำวันได้ง่าย ใช้พื้นที่น้อยมากและมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในการทำสมาธิและควบคุมความวิตกกังวลและความเครียด
ซันเวลโล
อีกหนึ่งแอปที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเครียดก็คือ ซันเวลโล- แน่นอน โปรดทราบว่าไม่มีอยู่ใน Google Play อีกต่อไป ดังนั้นคุณจะต้องดาวน์โหลดผ่านทางนี้ ลิงค์ฟรี de เอพีเคเพียวจึงปราศจากไวรัส 100% แต่เห็นสิ่งที่นำเสนอก็คุ้มค่ามาก
Sanvello ผสมผสานการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เข้ากับเครื่องมือการทำสมาธิและการติดตามอารมณ์เพื่อต่อสู้กับความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า- แอปนี้ยังนำเสนอเซสชันที่นำโดยนักบำบัดและมีชุมชนที่ผู้ใช้สามารถแบ่งปันประสบการณ์และช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
Insight Timer
เราดำเนินการต่อในการรวบรวมนี้ซึ่งคุณจะได้พบกับแอปพลิเคชั่นการทำสมาธิที่ดีที่สุดเพื่อลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก Insight Timer เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำหลายพันรายการ จากสั้นไปยาว พร้อมเสียงและดนตรีที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Insight Timer ก็คือมันมีชุมชนระดับโลกที่ให้คุณโต้ตอบกับผู้ทำสมาธิคนอื่นๆ ได้ เช่นเดียวกับความเป็นไปได้ในการเข้าร่วมกลุ่มการทำสมาธิแบบสด ๆ ดังนั้นใช้ประโยชน์จากคลังเพลงการทำสมาธิฟรี เพลงและเสียงเพื่อการผ่อนคลาย และแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ที่มีอยู่มากมาย
มายด์ชิฟท์ CBT
เราจะปิดท้ายด้วยแอปพลิเคชั่นที่ดีที่สุดอีกตัวหนึ่งซึ่งช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากโซเชียลเน็ตเวิร์ก MindShift CBT เป็นอีกหนึ่งแอปที่ใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อช่วยให้ผู้ใช้กำจัดความคิดเชิงลบ และพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล
การใช้ CBT เพื่อปรับโครงสร้างความคิดเชิงลบ คุณจะพบว่าการหลีกเลี่ยงความเครียดมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นอย่าลังเลที่จะลองใช้แอปนี้ซึ่งมีเทคนิคในการควบคุมการโจมตีเสียขวัญและลดความวิตกกังวลทางสังคม
ด้วยแอปเหล่านี้ คุณจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และเมื่อเห็นทุกแอปที่นำเสนอ เราขอแนะนำให้คุณลองใช้ ดังนั้นเพลิดเพลินไปกับการรวบรวมนี้ด้วยแอพพลิเคชั่นที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก