ทำความรู้จักกับการฝึกหายใจของ Google

สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้นได้ คือ การทำใจให้สงบ และใช้เวลาเมื่อจำเป็นจริงๆ การหายใจเป็นหนึ่งในสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ และสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงชีวิตของเราแทบทุกด้าน ไม่ว่าเราจะรู้สึกประหม่า เล่นกีฬา หรือกิจวัตรประจำวันอื่นๆ

สิ่งนี้ประกอบด้วยเทคนิคต่าง ๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้รู้ว่าควรปฏิบัติอย่างไร การทำเช่นนี้จะทำให้คุณสามารถมีนิสัยชีวิตที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้คนหลายล้านคนต้องการ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญหากคุณต้องการปรับปรุงคือการใช้เครื่องมือค้นหาและเริ่มทำแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่มีให้ โดยคุณต้องทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ สองสามขั้นตอน

ในบทช่วยสอนนี้คุณจะได้เรียนรู้ วิธีทำแบบฝึกหัดการหายใจใน Googleซึ่งมีวิธีการต่างๆ กัน โดยผ่านการทดสอบจากผู้เชี่ยวชาญทางด้าน สิ่งสำคัญคือต้องทำตามแต่ละข้อหากคุณต้องการปรับปรุง ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกทำอยู่แล้ว เช่นเดียวกับที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการผ่อนคลายและการปรับปรุงร่างกายโพสต์โดยผู้เชี่ยวชาญ

วิธีการผ่อนคลาย

ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ได้อธิบายเสมอว่าสิ่งเหล่านี้ทำหน้าที่ตัดการเชื่อมต่อจึงขจัดสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวเราออกไป การพักผ่อนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ และค่อย ๆ ทำในภายหลังหากจำเป็น ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติในเรื่องนี้

ด้วยการฝึกหายใจ คุณพยายามปรับปรุงความเครียด แต่ไม่เพียงแค่นี้ แต่ยังรวมถึงความเจ็บปวดเฉพาะบางอย่างในบริเวณนั้น เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถรบกวนเราได้ ในตอนท้ายของวันหากคุณจัดการงานแต่ละอย่างได้สิ่งนี้จะทำให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นเมื่อวันเวลาผ่านไป

หนึ่งในสิ่งที่ทำกันมากเมื่อเวลาผ่านไปคือการหันไหล่เป็นหนึ่งในการวอร์มอัพและจำเป็นหากคุณต้องการเริ่มจากฐาน นอกจากนี้ยังแนะนำโดย Google ซึ่งมักจะเป็นเครื่องมือที่ดึงสิ่งที่ได้รับการยกย่องจากผู้มีประสบการณ์

แบบฝึกหัดแรก หายใจกับ Google

การฝึกหายใจครั้งแรกของ Google คือการสร้างแรงบันดาลใจและลมหายใจ สำหรับสิ่งนี้จะใช้เสียงขนาดเล็กกับคลิปที่โพสต์ในหน้าหลัก คุณต้องรักษาอากาศและขับออกเมื่อคุณพูด นี่เป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มต้นแบบฝึกหัดต่างๆ กับเครื่องมือค้นหา

จะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการทำเช่นนี้ คุณสามารถทำซ้ำได้หากไม่หยุด ซึ่งบางครั้งก็แนะนำและมักจะดีต่อร่างกายของเรา ในทางกลับกันแนะนำว่าคุณสามารถแชร์สิ่งนี้ได้สำหรับสิ่งนี้ มันมีปุ่มสัญลักษณ์ คัดลอกลิงค์แล้วนำไปที่แอพพลิเคชั่นที่คุณเลือก

แบบฝึกหัดการหายใจนี้เป็นแบบพื้นฐานที่แนะนำโดยแพทย์ ครูสอนโยคะ และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ในภาคส่วนนี้ Google จะแสดงให้คุณเห็นเพียงแค่ใส่ “แบบฝึกหัดการหายใจของ Google” มันจะทำในรูปแบบของเส้นขยุกขยิกพร้อมภาพวาดและคุณต้องทำตามให้ครบ 100%

ด้วยความช่วยเหลือของ Google Fit

เครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกหายใจด้วย Google คือ “Google Fit” ที่รู้จักกันดี. การเริ่มต้นแบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการใช้แบนด์กับระบบปฏิบัติการ Wear OS หากคุณไม่ได้ติดตั้งไว้ คุณสามารถทำได้โดยใช้แบนด์ที่เข้ากันได้และติดตั้งแอปพลิเคชันบนอุปกรณ์ของคุณและเชื่อมต่อแบนด์เข้ากับโทรศัพท์

หากคุณมีสมาร์ทวอทช์ที่มี Wear OS สิ่งนี้จะง่ายขึ้น อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ Google บอกไว้ในหน้าที่กล่าวถึงวิธีการทำในไม่กี่ขั้นตอน Google Fit เป็นแอพที่เราสามารถเข้าถึงได้ใน Play Storeร้านค้าที่คุณมีแอปอื่น ๆ ที่จะใช้งานและใช้งานนอกเหนือจากนี้

ในการฝึกหายใจด้วย Google Fit, ดำเนินการดังต่อไปนี้:

• กดบนหน้าจอหากไม่ได้ใช้งานในการลดทอนก็จะคุ้มค่าเช่นกัน
• คลิกปุ่มเปิดปิดเพื่อเปิดรายการแอป
• คุณต้องคลิกที่ "หายใจพอดี" เพื่อเริ่มและเริ่มทำสิ่งที่แจ้งให้คุณทราบจากหน้าจอ
• ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนที่แจ้งบนหน้าจอโทรศัพท์/สมาร์ทแบนด์ของคุณ
• เมื่อคุณเสร็จสิ้นคุณจะมีรายงานฉบับสมบูรณ์ การหายใจของคุณและดูว่าคุณสามารถปรับปรุงได้หรือไม่ สิ่งสำคัญคืออย่างน้อยต้องทำสิ่งนี้เกือบทุกสัปดาห์

ด้วยส่วนขยายในเบราว์เซอร์ Chrome ของคุณ

ข้อดีอย่างหนึ่งของเบราว์เซอร์ Google Chrome คือมีส่วนขยายจำนวนมากคุณอาจไม่รู้จักทั้งหมด แต่หลายอย่างมีประโยชน์มาก หนึ่งในแบบฝึกหัดการหายใจที่ได้รับความนิยมเรียกว่า "การทำสมาธิ 5 นาทีและแบบฝึกหัดการหายใจ" และคุณมีให้สำหรับแอป

คุณต้องมีเว็บเบราว์เซอร์ของคอมพิวเตอร์สำหรับการติดตั้งในภายหลัง เว็บดังกล่าวมีน้ำหนักไม่เกิน XNUMX-XNUMX กิโลไบต์และใช้งานได้ ใช้เวลาประมาณสี่หรือห้าขั้นตอนในการเริ่มใช้งานการได้รับทั้งการฝึกหายใจและการนั่งสมาธิ ประการที่สองเป็นอีกวิธีหนึ่งที่แนะนำ

หากคุณต้องการติดตั้งส่วนขยายนี้ใน Chrome, ดำเนินการดังต่อไปนี้:

• เปิดเบราว์เซอร์ Google Chrome ของคุณบนคอมพิวเตอร์
• ดาวน์โหลดส่วนขยายได้ที่ การเชื่อมโยงนี้กำหนดให้คุณต้องคลิกที่ปุ่ม "เพิ่มใน Chrome" และคลิกที่ "ดำเนินการติดตั้งต่อ"
• เมื่อคุณติดตั้งแล้ว ให้ไปที่จุดสามจุดและ "ส่วนขยาย"ให้เปิดอันที่ดูเหมือนใหม่ เท่านี้ก็เรียบร้อย

ดาวน์โหลดและใช้แอป Google Fit สำหรับการฝึกหายใจ

ทำแบบฝึกหัดการหายใจของคุณด้วย Google Fit สามารถทำได้จากแอปพลิเคชันเอง หากคุณต้องการทำสิ่งนี้ ให้ดาวน์โหลดและเริ่มทำงานกับมัน เมื่อคุณเปิดมัน มันมีแผนบางอย่าง คุณมีแผนหนึ่งที่เรียกว่า "ลมหายใจ" คลิกที่มันและรอให้มันโหลด

ทำตามขั้นตอนที่เกี่ยวข้องเพื่อรับมัน ขอแนะนำว่าเมื่อเริ่มทำสิ่งนี้อย่างสมบูรณ์ตามที่ระบุ คุณจะได้รับการปรับปรุงในทุก ๆ ด้านเมื่อเวลาผ่านไป.